¿Qué son las Terapias de Tercera Generación?
Las terapias de tercera generación buscan mejorar el bienestar mental desde una perspectiva global, centrándose en el contexto y no solo en los síntomas. Su enfoque holístico ayuda a lograr una vida plena y significativa.
Características principales
- Aceptación: afrontar los síntomas sin evitarlos.
- Activación: generar cambios positivos en la conducta.
Tipos de Terapias de Tercera Ola
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): Indicada para superar traumas y fobias, ayuda a procesar recuerdos bloqueados y reducir el impacto de experiencias pasadas.
- Neurofeedback: Optimiza la actividad cerebral, resultando eficaz en la ansiedad, el estrés, la depresión y trastornos como el TDAH.
- Mindfulness: Favorece la conexión con el presente, reduciendo el estrés y promoviendo el bienestar emocional.
- Terapia de Aceptación y Compromiso: Trabaja la aceptación de experiencias difíciles y fomenta la alineación con los valores personales para lograr bienestar.
- Psicoterapia Analítica Funcional: Refuerza conductas positivas y elimina patrones desadaptativos mediante un enfoque personalizado.
- Terapia Dialéctico-Conductual: Enfocada en la regulación emocional, ayuda a manejar conductas autodestructivas y mejorar la estabilidad emocional.
